Mindfulness: Reduciendo el estrés

 

 

La metodología de Atención Plena o Mindfulness que desarrolló el Profesor Jon Kabat-Zinn hace casi 40 años ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para manejar nuestra salud, relacionarnos mejor, acompañar nuestra familia y mejorar la rutina diaria

 

Mindfulness no es otra cosa que prestar atención al presente. Una capacidad de ser consciente momento a momento de nuestras acciones, emociones, sensaciones y entorno. Con la práctica suficiente, permitirá disminuir los niveles de estrés del día a día y focalizar esas emociones a otros potenciales.

La psicóloga uniandina Ana Milena Acosta nos mostrará en dos sesiones el alcance de esta práctica de consciencia, y cómo aplicar la Atención Plena a cada aspecto de nuestra vida. ¡No te pierdas esta actividad del Capítulo Psicoandinos!

 

30 de Agosto de 2016, de 06:30 PM a 09:30 PM GMT -5

Cl 92# 16-11

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